(PRENATAL-)YOGA & ATEMARBEIT

Die Yogapraxis lädt dazu ein, einen bewussten und achtsamen Umgang mit Dir selbst zu finden – sowohl auf körperlicher, mentaler als auch auf emotionaler Ebene. Ich möchte Dir zeigen, wie Du Deine Intuition als inneren Kompass stärken kannst – insbesondere die Atmung stellt hierbei ein sehr kraftvolles Element dar. Grundsätzlich integriere ich in meinen Yoga-Klassen Ansätze aus den unterschiedlichsten Yoga-Traditionen, Entspannungs- und MeditationsÜbungen, die bewusste Atemarbeit sowie spezifische Techniken aus fernöstlichen Kulturen. Mein Ziel ist, Deine persönliche Wahrnehmung fur mehr Bewusstsein und Achtsamkeit zu schärfen und diese vor allem abseits der Matte in Deinem Lebensalltag für mehr Ruhe, Wohlbefinden und Positivität zu integrieren. Mein Yoga-Angebot umfasst auf Anfrage:
  • 1:1 Privatstunden / Gruppenkurse 
  • Firmenyoga / Studio-Kooperationen 
  • (Live-) Onlinekurse
  • Individuelle Yoga-Workshops  
Aus eigener Erfahrung liegt mir die Prenatal-Praxis sehr am Herzen. Denn ausnahmslos ist die Schwangerschaft eine einzigartige Zeit in unserem Leben. Mit der Entstehung und dem Heranwachsen unseres Babys unterhalb unseres Herzens erwarten uns nicht nur körperliche Veränderungen – die Schwangerschaft lässt uns selbst auch auf emotionaler und spiritueller Ebene völlig neu zu begegnen. Eine regelmässige und begleitete Prenatal-Yoga-Praxis bietet werdenden Müttern eine wunderbare Unterstützung, sich dieser Veränderung in Vertrauen und Zuversicht hinzugeben und Dir insbesondere in Deinem Alltag eine bewusste und genussvolle Auszeit mit Deinem Baby zu schenken –  fur eine gesunde und glückliche Mutterschaft.  

STOFFWECHSEL & ERNÄHRUNGSBERATUNG

Gesunde Ernährung kann keine allgemeine Empfehlung sein, denn gesunde Ernährung ist individuelle Ernährung. Jeder Mensch is(s)t anders. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. Auch wenn die grundsätzlichen Abläufe im Zellstoffwechsel bei allen Menschen gleich sind, unterscheiden sie sich doch in ihrer Auswirkung. Die Funktion und Qualität des eigenen Stoffwechsels wird durch das komplexe Zusammenspiel von Hormonsystem, Vegetativum Lebensstil und der Genetik bestimmt.  Mir liegt es sehr am Herzen, Dich auf einfache Art aufzuklären, wie unser Stoffwechsel funktioniert und warum dieser massgeblich verantwortlich fur unsere Gesundheit und Vitalität ist. Ob im Rahmen der Gesundheitsprävention, Vitalitätssteigerung oder als begleitende Behandlung, auf Basis meines medizinischen Ernährungskonzepts, Deiner persönlicher Angaben und einer umfangreichen (Stoffwechsel-)analyse berate und begleite ich Dich bei der Erstellung und Umsetzung einer fur Dich nachhaltigen und gesunden Ernährungsweise. Zudem biete ich Dir praktische und simple Umsetzungstipps, sodass Du eine gesunde und bewusste Ernährungsweise in Deinem Alltag realisieren kannst und somit Deine Nahrung zu einer wahren Energie- und Genesungsquelle wird.   

FRAUENHEILKUNDE & FRAU SEIN

Wir Frauen. Wir sind intuitiv, sensibel und in unserer Weiblichkeit immens mächtig. Wir sind unabhängig und doch tief verwurzelt. Wir erschaffen Leben und erschaffen uns damit selbst neu. Im Laufe meiner eigenen Schwangerschaft habe ich eine tiefe Leidenschaft für das entwickelt, was Frauen gesund macht und gesund hält – in jeder Lebensphase. Ich möchte Dich als Frau darüber aufklären, wie Dein Körper systematisch funktioniert, und Dich dabei begleiten, die Beziehung zu diesem zurückzugewinnen und darüber das Zusammenspiel deiner Hormone, deines Zyklus und Deiner reproduktiven Gesundheit nicht nur zu verstehen, sondern auch lernen wahrzunehmen. Gleichzeitig möchte ich Dich dazu inspirieren, diagnostizierte Dysbalancen über den naturheilkundlichen Ansatz zu beseitigen und mit etwas mehr Achtsamkeit Dich mit der Kraft Deiner Weiblichkeit wieder zu verbinden. Denn wir Frauen tragen die immense Kraft in uns, all das gleichzeitig zu sein: die berufstätige Frau, die strahlende Schwangere, die fürsorgliche Mutter, der Gesundheitsfreak, die liebevolle Freundin und der soziale Enthusiast – und dabei gesund, ausgeglichen und zufrieden sein. Alles, was wir lediglich brauchen ist etwas Unterstützung, uns dabei selbst nicht zu vergessen und den Akt der Selbstfürsorge in unserem Alltag neu zu definieren.   

STRESSREGULATION & MINDSET COACHING

Die grösste Herausforderung unseres Zeitalters besteht wohlmöglich darin, in der Unruhe die Ruhe zu finden und Klarheit zu wahren. Dass das Üben von Achtsamkeit sowie die gezielte Lenkung unserer Aufmerksamkeit unser individuelles Stresserleben  und den Umgang mit Herausforderungen positiv beeinflussen kann, ist inzwischen wissenschaftlich belegt. Schon mit kleinen Veränderungen in unserem Alltag können wir lernen, unsere Selbstregulation selbst in die Hand zu nehmen, den eigenen Geist zu beruhigen und damit das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Ich begleite Menschen ganzheitlich in allen Lebensbereichen auf dem Weg zu einem authentischen Leben voller Freude, Leichtigkeit und Erfolg. Auf Basis ver­hal­ten­s­psy­cho­lo­gi­scher Grund­la­gen sowie des Prinzips der Selbst­be­ob­ach­tung erlernst du die Anwendung und Verinnerlichung effektiver Strategien im Rahmen der Stress­be­wäl­ti­gung, den Umgang mit deinen Gren­zen sowie der acht­samen Kom­mu­ni­ka­tion. Das Erkennen unbewusster Familienstrukturen, emotionaler Blockaden und begrenzenden Glaubenssätzen sind wichtige Aspekte auf dem Weg zu Klarheit und Lebendigkeit und im gesamten Prozess der Selbstverwirklichung. Umso mehr kann es Dir gelingen, deine Individualität zu schätzen und damit deine persönlichen Ziel in neue Dimensionen zu entfalten.